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多動更健(jian)康 逛街堪比去(qu)健(jian)身房
2020-06-06 22:37:40來源(yuan)︰廣州日報編輯︰

據新華社(she)電 去(qu)健(jian)身房鍛煉(lian)duan) 蟆? 鴨岢chi)?或許可(ke)以考慮戒(jie)掉網購,親自上街買(mai)東(dong)西(xi)。澳大利亞研究人員(yuan)說,運(yun)動不必刻意(yi),購物、爬樓梯(ti)、做家務(wu)等日常活動都行。

先前研究顯示,較短(duan)時間內做強度(du)較大的(de)運(yun)動,即高(gao)強度(du)間歇性鍛煉(lian)減(jian)脂(zhi)效果更佳,而悉尼大學教授伊曼(man)紐(niu)爾·斯塔曼(man)塔斯基在《英國運(yun)動醫(yi)學雜志》撰文指出,日常生活中幾乎“任何活動”都是(shi)鍛煉(lian)身體的(de)機會(hui),人們無(wu)需為(wei)健(jian)身額外支(zhi)付金錢或花費時間。

“走路或騎車從一個地方到另一個地方,爬樓梯(ti)或者打掃衛生、搬(ban)運(yun)沉重(zhong)的(de)購物袋等日常雜務(wu)(都是(shi)運(yun)動)。”英國《duan)┤釷勘 1日援(yuan)引斯塔曼(man)塔斯基的(de)話報道。他說,每天有幾次累(lei)得氣喘吁吁就(jiu)足以yuan) 醬俳jian)康的(de)目的(de)。 (袁原)

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